食べ合わせ ダイエット お酒

ダイエット中は、できればお酒は控えたほうがいいことは間違いありません。

でも、付き合いで飲み会にも参加しなくてはいけないときもあったりします。

せっかくの飲み会なのに、お酒を飲まないのも、何となく場の雰囲気を壊しそうです。

ダイエット中でも、うまく痩せられるお酒の飲み方があれば、ぜひ知っておきたいもの

ですよね。

仮にお酒を飲んでも、食べあわせをしっかり考えれば、かえってダイエットにも効果的に

なる場合もあるのです。

お酒は、飲むことでそのもののカロリーももちろん摂取されることになります。ビール1缶で

大体40キロカロリー、日本酒では1杯で100キロカロリー程度が摂取されます。

さらに、お酒は飲むことでカロリーそのものが摂取されることより、食欲を増進させる効果

があります。

お酒を飲んでつい、脂肪分の多いメニューを好んで食べてしまった経験をきっとお持ちの

ことでしょう。ダイエット中なのに、これでは効果がなくなります。

でも、うまい食べ合わせもあります。例えば、刺身・豆腐などたんぱく質を多く含むものを

食べ合わせれば、アルコールもうまく分解されていきます。飲み会でも、できるだけサラダや

脂質の少ないものを食べ合わせるように心がけるといいかもしれません。

また、食べ合わせとしては、ビールに枝豆の食べ合わせは科学的にも根拠のある、定番の

食べ合わせであるといわれています。

そんな食べ合わせを理解すれば、ダイエット中のお酒の席も無難に過ごすことができるように

なることでしょう。