一週間でダイエットに成功したとしても…
一週間でダイエットに成功する方法があるとすれば、確かに飛びつきたくなりますね。
仮に一週間でダイエットに成功しても、その後に、リバウンドもあったりするのでは
ないかという懸念もあります。
ダイエットを成功させるには、最初の一週間が大事ということなのかもしれません。
しかし、実際に一週間でダイエットに成功したという体験を持つ方もいらっしゃいます。
その話が、ネットでも公開されていました。いわゆるスープダイエットと呼ばれるものです。
スープダイエットは、食事にいろんな食材を煮込んだスープをメインにしながら、肉・魚
なども食べながらダイエット効果をもたらすものですが、スープはいろんなバリエーションも
楽しめて、飽きずに続けられるともいわれます。
急速な脂肪燃焼をさせ、体内に取り込むカロリーよりも多くのカロリーを燃焼させるのが、
スープダイエットです。
ここには、禁止事項もあります。まず、
- お酒は体内から脂肪を排出するのを妨げるので飲まないこと。
- 飲んだ場合は、24時間経ってからスタートすること。
- 炭酸飲料もスープダイエット中は禁止とのことです。
糖分は摂らないことと、揚げ物・パン・小麦粉も禁止です。肉・魚もしっかり摂ること。
これらを守って、一週間でダイエットの成功体験を持ち、それを弾みに、さらにダイエットに
取り組むことができれば、ダイエットの成功率も高くなっていくでしょう。
一週間のダイエット成功でも、その後には停滞期も訪れるはずです。
さらに長期的な長期的な視点から、ダイエット生活のプランを立てることも重要に
なると思われます。
